在沒有穩定性生活的情況下，適度且方式正確的自慰可以起到如下積極作用：
1.有效且安全地將積攢在體內的精液定期排洩掉，有助於內分泌協調。
2.在一定程度上釋放積聚在體內性能量，並且適度緩解精神上的壓力。
3.促進生殖器官血液循環，客觀上模擬和訓練了性功能而不至於荒廢。
4.適度緩解對滿足性慾渴求的緊迫感，避免了不必要的感情糾葛和安全隱患，從而有助於集中注意力做正事。
二、害處：
由於自慰不可能完全地模擬並替代真實性生活，因此存在真實性生活所沒有的害處：
1.自慰時對生殖器所施加的用力強度和用力頻率和真實性生活相比差異較大，因為和女性生殖器相比，用手施加力量時用力強度和用力頻率都很難得到適當的控制，很容易傾向於用力過度和頻率過快，造成前列腺充血比真實性生活時要異常和過度，不利於包括前列腺在內的盆腔組織充血的消散，對身體健康有害。
2.由於通常的自慰方式很容易傾向於用力過度和頻率過快，不但會對生殖器造成器質性損傷，而且久而久之會降低了生殖器對外界刺激的敏感度，提高了喚起性興奮的閥值，使得在日後性生活中難以達到性高潮，甚至進一步造成性冷淡，尤其是對於女性自慰，這種後果更加顯著和嚴重。
3.由於自慰通常隻能達到局部快感或高潮，很難像真實性生活那樣達到充分的性高潮，使相關肌肉和性器官缺乏高潮時的強有力收縮，這造成包括前列腺在內的盆腔組織充血時間持續很長而消散緩慢，長時間淤血使局部血液循環受阻、血管內壓升高，從而誘發前列腺炎和精索靜脈曲張，並可能進一步造成陽萎早洩和不育症。
4.由於自慰可以更隨性更方便地進行，比起真實性生活更難以受到意志力的有效約束，這容易造成自慰過於頻繁的傾向，於是造成前列腺反複頻繁充血，久而久之還會產生對自慰這種「更隨行更方便的性生活替代方式」的依賴感，造成日後性生活的不和諧，這個道理如同長久沉湎於虛擬網絡會造成對現實世界的排斥和恐懼。
5.由於自慰有時會在非隱秘的場合進行，會使心理上產生「擔心被發現」的焦慮情緒，這種負面消極的情緒會影響性快感和性高潮，還會造成「傾向於盡快結束自慰」的心理暗示，於是往往在短時間內便匆匆射精；而且因為不必像真實性生活那樣要考慮幫助性伴侶達到性高潮，所以自慰時隻顧及到自己產生快感，往往在產生射精衝動時不能有效控制而匆匆射精。上述因素一旦養成習慣，久而久之就會造成早洩。
三、相關病理解釋：
過度性活動和前列腺炎：在性活動過程中，前列腺腺管擴張分泌旺盛，體積明顯增大，其組織處於高度充血、腫脹的狀態。前列腺的頻繁反複充血，可使局部代謝產物堆積，緻使前列腺液排洩不暢；此外，前列腺排洩管的上皮組織經常充血水腫，滲出明顯增加，以及上皮細胞脫落，這些都為細菌的生長繁殖提供了有利條件，從而誘發前列腺炎。因此適度節制且有規律性生活的目的就在於避免前列腺頻繁的、反複的過度充血，達到充分的性高潮能使前列腺充血得到迅速消散，並且有規律的排洩還能解除前列腺液的淤積，這有利於前列腺炎的好轉，因為射精動作能使前列腺平滑肌收縮，將含有炎症細胞和病原體的前列腺液較完全地排入尿道，起到很好的引流作用，有利於前列腺炎症的減輕和康複，這才是健康的性生活。
性高潮和盆腔充血的消散：研究表明，男子一次性衝動過程，若能達到充分的性高潮射精，性高潮會使相關肌肉和性器官發生強有力地收縮,這促使盆腔充血狀態迅速消散，僅為15~30分鐘；若不能達到性高潮射精，則由於相關肌肉和性器官缺乏強有力的收縮，使盆腔充血的時間將長達10~20個小時。長時間淤血使局部血液循環受阻、血管內壓升高，從而誘發前列腺炎和精索靜脈曲張，並可能進一步造成陽萎早洩和不育症。包括前列腺在內的盆腔組織充血時間越長，越會助長炎症的發生和發展。由於手淫、體外排精和性交中斷等非正常性活動不易達到充分的性高潮，因此容易誘發前列腺炎和精索靜脈曲張，就是這個道理。
前列腺炎和陽萎早洩：慢性前列腺炎患者的性功能障礙，最先出現的症狀一般是性慾減退。隨著病情的加重，慢性炎症使前列腺管上皮細胞萎縮及內分泌紊亂，逐漸發生陽痿。此外，炎症的刺激引起脊髓的低級中樞興奮性增強。低級勃起和射精中樞的異常興奮，易使陰莖出現持續勃起，或使夢遺增多，從而又造成前列腺組織反複充血、腫脹，加重前列腺炎症，形成一種惡性循環。同時還會幹擾大腦高級中樞的正常活動，造成病人的神經衰弱，精神抑鬱，也可加重炎症和性功能障礙。又由於前列腺及周圍組織的炎症反應，使性刺激的敏感性提高，在性交過程中，常常沒達到性高潮就早早射精，導緻早洩的發生。
精索靜脈曲張和不育症：過度的性活動使盆腔頻繁的、反複的過度充血，陰囊內的精索靜脈血液回流受阻而局部淤積，使血管內壓升高，久而久之造成靜脈瓣膜不可修複的損壞，靜脈血液就會因回流不暢而堵塞在血管中內,逐漸造成靜脈叢血管脹大、拉長並迂迴、盤曲，使得患側睪丸在淤血的重力牽拉下鬆弛下垂，導緻陰囊從表面上看兩側睪丸明顯不對稱。血液淤滯可以引起陰囊內溫度增高，溫度持續長期過高會使睪丸的造精功能受損；另外，由於精索靜脈淤血、局部血液循環不暢，新鮮的動脈血液難以到達睪丸部位，造成局部營養物質和氧氣的缺乏，且睪丸自身的代謝廢物無法及時得到清除而積累在睪丸部位，久而久之會造成睪丸萎縮，這些都會造成睪丸功能受到損害，從而有可能進一步導緻不育症。
四、結論
健康性生活的要領總結：